menu close menu

Igre na smanjenom prostoru značajno poboljšavaju fizičke kvalitete vrhunskih fudbalera

Na uzorku od 15 vrhunskih evropskih igrača, grupa istraživača iz Irske i Francuske (FK Rendžers i FK Lil) utvrđivala je efekat 4-nedeljne periodizovane primene igre na smanjenom prostoru na sposobnost ponavljajućih sprinteva i ekonomike trčanja. Igrači su dva puta nedeljno (ukupno 7 treninga) primenjivali igru 3 na 3 sa golmanom na smanjenom prostoru (30*25m), pri čemu se broj ponavljanja ove vežbe progresivno povećavao od 5 na prvom do 11 na poslednjem treningu. Rezultati istraživanja su pokazali da su nakon 4 nedelje ovakvog treninga igrači značajno popravili sposobnost ponavljajućih sprinteva i ekonomiku tračanja! Igre na smanjenom prostoru izgleda predstavljaju efikasno sredstvo za intergisanje tehničko-taktičkih i fizičkih zahteva u vrhunskom fudbalu.

27/10/2015 | Aktuelnosti | 0

Comments are closed.