Manje je više! Zagrevanje pre nastupa.

Grupa istraživača sa Univerziteta Kalgari (Kanada) utvrđivala je razliku u efektima dva tipa zagrevanja (kratkog i dugačkog) na kratkotrajni maksimalni napor kod vrhunskih biciklista. Rezultati istraživanja su pokazali da se nakon kratkog protokola zagrevanja ostvaruje značajno veća maksimalna snaga kao i ukupno postignuće na Wingate testu nego nakon dugačkog protokola zagrevanja. Kratko zagrevanje izgleda dovodi do značajno manjeg nervno-mišićnog zamora koje omogućava postizanje značajno boljih rezultata u kratkotrajnim aktivnostima maksimalnog intenziteta, u ovom slučaju od veoma velikih 6.2%.