Specifični intervalni trening za tenisere

Istraživači su na uzorku od 8 tenisera elitnog nivoa utvrđivali razlike u fiziološkom odgovoru organizma na dva različita tipa intervalnog treninga: standardnog «suvog» intervalnog treninga na atletskoj stazi i specifičnog teniskog intervalnog treninga koji je sprovođen na teniskom terenu. Oba tipa treninga sastojala su se od 4 puta 120 sekundi aktivnosti submaksimalnog intenziteta sa pauzom od 90 sekundi između ponavljanja. Rezultati istraživanja su pokazali da se dobro programiranim specifičnim treningom na teniskom terenu može ostvariti identičan fiziološki odgovor organizma kao i primenom standardnog intervalnog treninga na atletskoj stazi. Izgleda da je sa aspekta fiziološkog odgovora organizma primena specifičnih teniskih vežbi jednako efikasna kao i klasičan intervalni trening trčanja, i stoga je prvi tip treninga poželjno primenjivati u cilju povećanja efikasnosti trenažnog procesa.