Trening snage i izdržljivosti za bolje performanse fudbalera

Grupa istraživača sa Norveškog Univerziteta za nauku i tehnologiju (Trondhajm) je objavila još jednu u seriji straživanja! Na uzorku od 21 vrhunskog fudbalera (učesnici Evrolige) 2 puta nedeljno u toku 8 nedelja, uz redovan trenažni proces dodat je kombinovani trening izdržljivosti (4 × 4 min na 90-95% VO2max sa 3 min aktivne pauze) i snage (4 × 4 sa 90%, maksimalno brzo izvođenje). Rezultati istraživanja su pokazali da su nakon perioda od 8 nedelja fudbaleri značajno poboljšali maksimalnu potrošnju kiseonika (za skoro 9%), snagu (čak za 50%) kao i brzinu trčanja na 10 m i eksplozivnu snagu (procenjenu skokom uvis). Izgleda da ovakav način kombinacije treninga izdržljivosti i snage predstavlja efikasan stimulus za poboljšanje performansi vrhunskih fudbalera u pripremnom periodu- zaključuju autori.